「セルフケアの体操を続けていれば、ぶり返さずに済んだのに、ダメですね」

70歳の女性のお客さまが、再来院時にぽつりとおっしゃった一言です。

この言葉には、多くの方に共通する大切な気づきが含まれています。

 

■ 症状改善までの経過

このお客さまは、左のお尻から太もも、足先までの痛みと痺れを訴え、2022年末に初めて来院されました。整形外科では脊柱管狭窄症と診断され、リハビリや生活指導を受けても改善が見られず、当院にいらっしゃいました。

● 通院と改善のプロセス

週1回のペースで施術を続けた結果、約4カ月後には

• 痺れがほとんど気にならない

• 痛みが出ない日もある

• 寝ていてもすぐ起きられる

• 身体を伸ばせるようになった

ご本人の評価で「10点満点中8点」まで回復されました。

■ メンテナンス移行と油断

症状が安定してきたため、セルフケアの継続を前提に来院頻度を徐々に減らし、最終的には3カ月に1回のメンテナンスへと移行しました。

しかし2026年1月、再び坐骨神経痛の症状が出現。

原因は「忙しさによるセルフケアの中断」でした。

■ なぜ再発は起こるのか

● 良くなると人はやめてしまう

体調が良くなると、どうしても日常の忙しさが優先され、セルフケアは後回しになりがちです。

これは決して特別なことではなく、多くの方に起こる自然な流れです。

● 身体は“使い方”の影響を受け続ける

どれほど良い施術を受けても、

• 姿勢

• 体の使い方

• 生活習慣

が変わらなければ、負担は再び積み重なり、症状はぶり返します。

■ 再スタートすればいい

大切なのは、「やらなかったことを責める」ことではありません。

● ぶり返したら、また始める

このお客さまも、再来院時にセルフケアを再確認し、現在は月1回のメンテナンスと併せて継続されています。

身体は、正しくケアすれば必ず応えてくれます。

■ 定期メンテナンスの役割

当院では、症状が落ち着いた後も定期的なメンテナンスをおすすめしています。

● メンテナンスの内容

• その時の状態に合わせた施術

• 日常生活のアドバイス

• セルフケアの確認と修正

■ セルフケアと通院は「車の両輪」

虫歯治療の後に歯磨きや定期検診を行うように、身体も同じです。

● 継続することで得られるメリット

• 症状の再発予防

• より良い身体状態の維持

• やりたいことを楽しめる生活

• 自分の身体への理解が深まる

セルフケアとメンテナンス、この2つが揃って初めて安定した健康が保たれます。

■ 終わりに

「ご自身以上にご自身を治せる治療家はいません」

これは私どもの大切な信念です。

施術だけに頼るのではなく、ご自身の力を引き出すことが、本当の改善につながります。

氣仙長生治療院では、これからも施術とセルフケアの両面から、皆さまの健康な毎日をサポートしてまいります。