「おっさん歩きを改善したい」

こう訴える70代の女性がご来院されました。長年、O脚、ガニ股で猫背で悩んでいたそうで、だんだん、膝も痛くなってしまったそうです。

そこで、まずは膝痛を改善していただくことにしました。階段の昇り降りがツラいということでしたので、まずは足指と内転筋、内側ハムストリングスを鍛えていただきました。施術に加えて、熱心にセルフケアをやっていただいたことで、ほぼ一カ月で膝痛は改善。そのタイミングで、ご来院時の施術前にセルフケアでどこまで改善するかチャレンジしていただきました。

まずは、腹横筋です。これを鍛えていただくと「上半身が骨盤の上に載った感じがする」とおっしゃいしました。歩っていただくと肩の揺れが少なくなって、上半身が起き上がりました。「ちょっと、おばさん歩きまで改善したようだ」との言葉。

次に、下肢の腓骨筋と後脛骨筋を鍛えてもらいました。小指に体重が乗りやすいので、順番は腓骨菌→後脛骨筋→腓骨筋です。そして歩いたお客さまの感想は「両膝の間が狭くなった」「膝がまっすぐ前に出る」

最後に足指のセルフです。ベッドに座っていただいて、両脚を伸ばした状態で、足先を上げ、足首でワイパーのように左右に動かします。まず、内側に曲げて親指をグー、外側で小指をグーと握ります。これを３回ずつ。

そして歩いていただくと、「昔、若い時と同じように膝がするような感じで歩ける。うれしい」と驚いていました。

何歳になっても、さっそうとカッコよく歩きたい！この女性の目標はもうすぐのようです。

私も改めてお伝えしているセルフケアのすごい効果を再確認した次第です。