本日（2026年4月8日）、神奈川県相模原市にお住まいの82歳の女性から、大変嬉しいお電話をいただきました。

「整形外科の先生に、動脈硬化が90歳以上の水準と言われていたのが、今は『やや硬い』に改善しました。骨密度も70代から60代に。ひどい猫背や巻き肩だったけれど、鏡に映る姿もだいぶ真っ直ぐになってきました。周りのみんな薬を飲んだり、注射したり大変なのに、本当にびっくりです」

とても明るく、嬉しそうなお声でお話しくださいました。

この方は数年前に変形性股関節症と診断され、左の股関節を人工股関節に置換する手術を受けられました。しかし、その後も歩行がなかなか改善せず、お悩みの状態が続いていたそうです。

そんな中、今年に入ってから当院でお伝えしている「氣仙式つま先歩き」を始められました。きっかけは、健康雑誌「安心」2026年1月早春号に掲載された記事をご覧になったことでした。

「暇なので、家の中を歩いたり、椅子に座って雑誌に載っている脚の体操をやったり。スタスタ歩きたいので一所懸命やりました」

とおっしゃるように、日々コツコツと継続された結果、わずか3カ月で大きな変化を実感されるようになったとのことです。

実践された内容はとてもシンプルです。腓骨筋や後脛骨筋といった下肢の筋肉、母趾球筋や小趾球筋といった足指の筋肉をしっかり使い、「かかとを挙げる」ことを意識して歩くというものです。

このシンプルな積み重ねによって、
・重心が整い、姿勢が改善する
・足指が使えるようになり、全身の筋力が引き出される
・転倒しにくい身体になる

といった変化が自然と起こっていきます。

通われている整形外科の先生からは「何をしたの？」と驚かれたそうですが、「歩いただけです」と答えられたというエピソードも、とても印象的でした。

今回のご報告を通して改めて感じたのは、「人の身体は年齢に関係なく変わる」ということです。そしてその変化は、特別なことではなく、「正しい身体の使い方」と「継続」によって生まれるということです。

これからも「氣仙式つま先歩き」を通じて、多くの方のお身体の変化と健康づくりに貢献していきたいと思います。