姿勢矯正

人の第一印象は出会ってほんの数十秒で決まり、その後変わることはあまり期待できないと言われています。バランスの整った良い姿勢はそれだけで、若々しく、ハツラツとした印象を与えます。反対に、姿勢が悪ければ、どんなに、きらびやかな洋服や靴で着飾っても、高価な化粧品を使っても、ステキには見えません。見た目は姿勢で決まると言っても過言ではないのです。

それでは良い姿勢の条件とは何でしょうか。まず、立った姿勢が、正面から見て肩、骨盤の高さが左右対称であること、横から見て、耳、肩、ウエストの中心、股関節、くるぶしの前が一直線であることです。

どうすればそのようになれるのでしょうか。私たちは足や背中、骨盤のゆがみを正すことが大事だと考えています。姿勢は体の骨や筋肉が様々につながりあって作られていますが、根本は、背骨が緩やかなS字カーブを描いているかどうかにかかっています。

例えば、骨盤が後傾していると、背中が丸く腰は平らな猫背、頭が前に出て、あごが突きでる、お尻は垂れる、そして重心は足先にある前のめり姿勢ーそんな状態になってしまいます。

膝を曲げて歩く人は、腹横筋と内転筋が働いていません。反対に腸腰筋とハムストリングが働きすぎています。また、膝を伸ばして歩く人は、腸腰筋やハムストリングがさぼっているいる一方で、大腿筋膜張筋や腹横筋が働きすぎて硬くなっています。

腰を振りながら歩く人は腹横筋や内転筋が弱く、腸腰筋やハムストリングは使いすぎて股関節のところで硬くなっています。そして股関節を内側に入れることができないので、ひざを曲げてがに股で歩く方が多いです。

姿勢が悪いことによって、体の筋肉バランスが崩れ、胸郭や腹腔といった内臓が入った部分にも影響をおよぼすことで、様々な病気が発症してしまいます。

などの病気が発症する原因に悪い姿勢があるのです。

ですから、姿勢矯正は見た目を美しくするという意味以上に、病気を未然に防ぐという効果が期待できるのです。当院では、姿勢の現状を検査した上で、バランスのとれた姿勢づくりを体の骨格や筋肉を調整することによってサポートします。

また、姿勢は日常生活における習慣やクセなどにも影響されますので、ご自身の姿勢の状態に応じた体操や呼吸法などセルフケアについてもご指導させていただきます。

姿勢で最も大事な筋肉は４つです。それは腹横筋（多烈筋）、腸腰筋、内転筋、ハムストリング。まず、これを鍛えれば、良い姿勢を維持できます。それをご自身で行う簡単な体操をご指導いたします。

姿勢と呼吸は切っても切れない重要な関係にあります。深く、ゆっくりした呼吸は良い姿勢づくりに欠かせません。そして、呼吸法は長生きのひけつでもあると考えています。

姿勢よく、さっそうと歩くあなたは、仕事や家事などをてきぱきとこなせ、充実した日々を送れるようになるでしょう。笑顔でいる時間が増え、運動や趣味の時間も楽しめるようになるでしょう。是非、氣仙長生治療院の施術を体感してください。