■ 歩くのもつらいほどの痛み

「左のかかとがズキズキ痛くて、歩くのもつらいんです」
そんな訴えで来院されたのは、高校1年生の陸上部の男の子でした。

100m・200m、そして400mリレーの選手として頑張っていて、
「コンクリートの上で走る練習をしていたら、つま先をかためた走り方で痛みが出てきた」と話してくれました。
一生懸命練習する姿が目に浮かびます。

■ 整形外科での診断は「外脛骨障害」

整形外科でレントゲン検査を受けたところ、診断は「外脛骨障害（がいけいこつしょうがい）」。
痛み止めを飲みながら、整骨院で超音波の治療も受けたそうですが、
「なかなか良くならない」と感じていたそうです。

そんなとき、インターネットで当院を見つけてくれました。
「リレーの仲間に迷惑をかけたくない。早く治したい」
その真剣な表情から、強い思いが伝わってきました。

■ 痛みの原因は“足のバランス”にも

当院で改めて検査を行うと、かかとから土踏まずにかけて炎症がありました。
さらに、足のバランスを支える筋肉にも問題が。

• 左足の外側を支える筋肉（腓骨筋）が弱く、アーチが高くなっている

• 小指側の筋肉（小趾球筋）の力も弱い

• 姿勢にも歪みがあり、左肩が下がり右肩が前に出ている

• 反り腰ぎみで、股関節の動きもかたくなっている

こうした全身の歪みが、足への負担を強めていました。

■ 体のバランスを整えて、筋肉を目覚めさせる

施術では、骨盤や背骨のゆがみを整えながら、
弱くなっている筋肉（いわゆる「サボっている筋肉」）を目覚めさせていきました。

さらに、自宅でできる簡単な体操として、

• 足の外側（腓骨筋）と内側（後脛骨筋）を鍛える運動

• 足指、特に親指や小指の付け根を使う体操

をお伝えし、毎日少しずつ続けてもらうようにしました。

■ 軽やかに歩けるように

施術のあと、歩いてもらうと――
「タン・タン・タン」と軽快な足どりに戻り、
思わずニッコリ笑顔で親指を立ててくれました。

痛みがやわらぎ、「歩ける！」という喜びがあふれていました。

■ まとめ

かかとの痛みは、走るフォームや足のバランス、体の使い方が影響していることがあります。
痛い場所だけを治しても、原因を整えなければ再発しやすくなります。

体全体のバランスを整えて、正しく筋肉を使えるようにすることで、
早く回復し、また楽しく走れる体へと戻っていきます。